SUPERAR UNA RUPTURA

Ahora que tengo un alma que no tenia,

ahora que los sentidos sienten sin miedo,
ahora que esta tan sola la soledad,
ahora que me despido pero me quedo,
ahora que los duelos no se atreven a dolernos demasiado,
ahora que esta tan lejos el olvido,
ahora que estoy mas vivo de lo que estoy ,
ahora que no te pido lo que me das,
ahora que sin saber hemos sabido a querernos como es debido sin querernos todavía

joaquín Sabina- "cancion" Ahora .

DEJAME ENTERRAR EL CORAZÓN QUE MATASTE
AYER....PERO MIENTRAS ESO SUCEDE DEBO DESCANSAR ...

Warcray- "cancón" Dónde esta la luz.

La vida después de la ruptura

El final de una relación puede ser un nuevo comienzo.
la persona puede construirse un modo de vida más satisfactorio para sí misma que en el seno de una convivencia infeliz. Se dice que detrás de un gran sufrimiento reside el mayor bien.

No creer ene le amor = MIEDO AL FRACASO
No creer en los hombres= MIEDO AL FRACASO

• La fuerza interior que nace del sufrimiento se transforma en confianza y seguridad para poder seguir arriesgándonos a vivir y a amar.
• es preferible sustituir la ex pareja por uno mismo. La decisión de romper la relación con alguien y la de vincularse a otro deberían ser procesos independientes.
• Después de terminar una relación, quedan necesidades y vacíos que el individuo se encuentra ansioso de llenar.

El trauma que supone la ruptura es verdaderamente devastador. Relacionarse con una pareja después de una separación puede ser un evento complicado, ¿de qué manera se reduce el riesgo de equivocarse?

• La llegada de una nueva pareja debe tomarse con cautela para no caer en una relación directa al fracaso.
Etapas del duelo y obstáculos para superar la ruptura.

El duelo es un proceso de ajuste emocional después de una pérdida, durante el cual diversas emociones compiten entre sí.

Para superar el duelo es importarte experimentar todas las emociones (enojo, frustración , desilusión) lo que se creía superado se vuelve a sentir.

Sentir rabia durante demasiado tiempo puede indicar que se está luchando contra la tristeza y al revés, sentirse encallado en la tristeza y la depresión podría indicar el no haber podido reconocer y superar la rabia.

Impacto. Es la primera reacción: una sensación de paralización, desorientación e incredulidad.. La etapa puede durar un día o un mes, pero no mucho más.
Puede venir acompañada de síntomas físicos de ansiedad como vértigo, crisis de pánico, hiperventilación o cansancio extremo.

Negación. Incapacidad de aceptar que la relación ha terminado. Hay personas que se estancan en esta etapa durante años, con la esperanza de que vuelva la persona que se fue.

Pena y depresión. Esta emoción puede afectar tanto al que abandona como al abandonado. Este sentimiento impulsa a muchas personas a correr hacia otra relación.

Es importante permitirse vivir la experiencia de la tristeza sin acudir a atajos como la actividad frenética, drogas y alcohol o promiscuidad sexual.

La pena proviene no de la pérdida de la persona, sino del tiempo que se compartió y del fracaso del proyecto de pareja.

Culpa. En este último caso posiblemente debido a la idea de fracaso. Al pensar sobre qué fue lo que falló. La parte negativa y no saludable es la que lleva a culparse a uno mismo. Las personas que lo hacen son aquellas que son incapaces de sentir rabia hacia la ex pareja y dirigen la rabia hacia sí mismos.

Resignación. El adiós. Esta es la transición más difícil del proceso de duelo. No solo hay que aceptar que la relación se ha terminado; también hay que liberarse de ella por completo. Reconstrucción. La persona vuelve a centrar la atención en si mismo y a sus propias necesidades y se vuelve a desear conocer a otra persona.

Obstáculos para superar la ruptura.

Impacto emocional se distingue por cinco errores que obstaculizan y retardan el proceso de recuperación.

La dependencia. La persona dependiente no desea terminar la relación ni mental, ni emocionalmente ni físicamente.
Obsesionarse. Pasarse varias horas pensando en la ex pareja, con incapacidad de concentrarse en otros aspectos de la vida.
La venganza. Si se ha sufrido rechazo, el ansia de venganza se puede articular de diversas formas: por ejemplo, (causada por una reacción de ira que nace del dolor del rechazo.) Iniciar una relación antes de estar preparado y exhibirse con ella con la intención de que la pareja anterior se sienta celosa.
Establecer una nueva relación donde se ejerza mayor control para no resultar dañado otra vez.
Exageración. Con este proceso mental, el rechazado piensa de un modo exagerado que su ex pareja se lo está pasando fantásticamente bien.

CONCLUSION
Una nueva relación solo será satisfactoria si se tiene una buena relación con uno mismo.

Crece y abre tus emociones a eso que algunos llaman amor.

Saludos, Gretel.

INTERSEXUALIDAD

LA INTERSEXUALIDAD está poniendo a prueba los valores médicos y las normas sociales.

Durante décadas, los médicos han operado a bebés que nacen con genitales ambiguos, según el new york times.

Aproximadamente uno de cada 2.000 nacimientos se declara la intersexualidad.

El término “hermafrodita” es un término victoriano inventado en un esfuerzo para que la intersexualidad se esfume.

El término “hermafroditismo ” que suena sofisticado y especial, se refiere simplemente a la condición en la cual una persona tiene a la vez tejido ovárico y testicular, sean o no estos tejidos fisiológicamente funcionales.Pero es tonto contar solamente a estas personas como intersex! Su anatomía interna y externa varía en gran medida y muchos de ellos lucen menos “ambiguos” que otras personas.

• En la práctica, el término “intersex” es utilizado para referirse a cualquiera que haya nacido con una anatomía diferente a la que, “aquellos en control”, definen como “varón estándar” o “mujer estándar”.INTERSEXUALIDAD

El término intersexual engloba condiciones en las que se produce una variación o cambio anatómica importante del modelo "masculino/femenino".

La intersexualidad derivada de causas naturales no constituye un problema médico.

Hay médicos desinformados que con frecuencia animan a los padres de niños intersexuales a optar por la cirugía para que encajen en el modelo socialmente aceptado de varón o mujer.

Los niños que nacen con "ambigüedad genital" merecen ser protegidos contra la cirugía de asignación de género obligada.

El derecho a manipular o modificar irreversiblemente sus cuerpos, sólo recae en ellos estos niños necesitan un entorno mas tolerante y solidario.

Por lo tanto, aquellos niños sujetos a operaciones de alteración genital sin consentimiento, en su niñez temprana o durante la infancia, podrían experimentar, años más tarde, consecuencias emocionales y sexuales negativas.

EL INTERSEXUALISMO puede ocurrir por dos causas

• NACEN CON DOS SEXOS (VAGINA Y PENE) cirugía compasivo
• POR ALGUNA CIRUGIA RECONSTRUCTIVA (Estas cirugías se realizan cuando el clítoris lo tienen más grande que un estándar de los 2.5 cms. O los penes son "demasiado grandes).
• Circuncisión

EFECTOS NEGATIVOS

• "Personas que fueron asignadas a un género al nacer pero a la larga sienten que esta es una descripción falsa o incompleta de ellos mismos."
• No hay identificación con el el género
• La función sexual puede quedar afectada en estos casos. dificultades sexuales e incapacidad de llegar al orgasmo.

Desmitifiquemos y desestigmatizemos la intersexualidad para evitar la DISCRIMINACION a niños y las niñas intersexuales y transgénero.

Final del formulario Si eres transexual, entonces eres intersexual.

Este mito proviene de una alocada noción cultural que tu identidad tiene que encontrar sus bases en tu anatomía.

• Las personas transexuales a veces son personas que han nacido intersexuales pero frecuentemente son personas que nacieron con anatomía “masculina” o “femenina” estándar. La definición comunmente aceptable es que las personas transexuales son aquellas a las que se les asignó un género que no funciona para ellas.

Se puede criar a un niño intersex como niño o niña sin cirugía.

¡Claro que se puede! ¿Cuando alguien me pregunta si mi bebé es niño o niña, tengo que mostrarles sus genitales para contestar la pregunta? No, les digo:

“Es un niño”. Para asignar género a un niño, le ponemos la etiqueta de “niño” o “niña” y los dejamos que floten en la corriente genérica de nuestra cultura (que admitimos es a veces problemática).

¿Cómo deberíamos decidir qué género asignar a nuestro bebé intersex?

Los doctores y los padres deberían considerar los genitales y la fisiología del niño, y usando la mejor información y conocimiento sobre las diversas condiciones de intersexualidad y sobre nuestra cultura, decidir qué género es más probable que escoja el niño cuando crezca.

Claro que esto requiere que se reconozca que el niño podría expresar un género diferente en el futuro, pero aún con cirugía, muchos niños intersexuados cambian de género más adelante.

CONCLUSIONES
• Sicologos hacen especial énfasis en referirse a estas condiciones como "atípicas" o "inusuales", en lugar de tratarlas de "anormales" o "malformaciones".

• De igual manera, afirman que las decisiones sobre tratamiento hormonal y cirugía irreversible deberían ser aplazadas hasta que el individuo tenga capacidad de decidir.

Saludos, Gretel.

HUÉRFANOS DE LA POSIBILIDAD DE VIVIR EN PAREJA

SOLEDAD SEXUAL

Soledad sexual se refiere a no tener pareja o compañía sexual. Puede darse el caso que la persona decide no tener una pareja sexual o puede ser el resultado de diversos motivos, tanto en hombres como en mujeres.

FACTORES SE SOLEDAD SEXUAL
• Existen situaciones donde uno de todos los hijos termina haciendo cargo ya sea de los padres o de hermanos pequeños, constituyéndose como una persona fuerte llevando la situación a una co-dependencia.

Otro factor pude ser cuando se hayan personas que al enviudar, separarse o divorciarse, quedan en poder de varios hijos que dependan económicamente y psicológicamente de ellos.

• Puede ser por problemas psicológicos, como es de personas tímidas, para quienes constituye un enorme obstáculo establecer relaciones interpersonales, de amistad, y más aún, de intimidad. Por lo general en el fondo tienen grandes prejuicios y desconfianza.
• O por cuestiones laborales, pasan la mayor parte del dia encerrados en sus oficinas y el circulo donde se desenvuelven soloe s de parejas estables sin posibilidad de conocer a alguien soltero.

SOLEDAD POR CONVENIENCIA / la sociedad impone que se debe vivir en pareja Existe la soledad por conveniencia, y no pertenecen a ninguna de las anteriores descritas.

• Por el contrario, su única situación, es que desean vivir solos o solas por convicción.
• Construyen un hogar personal en forma pulcra, que traduce una buena personalidad y un adecuado estilo de vida.

Situación que con frecuencia la sociedad juzga y les asigna una homosexualidad oculta, una misoginia (actitud en contra del matrimonio).

Sin embargo, se debe respetar esta decisión y entender que son personas que necesitan de su aislamiento, de un espacio físico y emocional independiente, comprender que no desean compartir su intimidad.

Por otra parte, se hallan las personas que sienten que se ahogan por no tener a alguien que los acompañe. Y cuando se acercan para conocerlo/a de inmediato hacen patente su necesidad dando como resultado que la contraparte salga corriendo.

Un experto dice que huir de la soledad puede llevar a la masturbación compulsiva…ya que se genera una sensación de aburrimiento.

Además algunos mencionan que alguien que para sentirse bien consigo mismo necesita un contacto personal continuo está, en principio, más predispuesto a la adicción sexual.

Se encuentran también quienes tienen miedo de iniciar relaciones afectivas por no dar la talla y "basan su comunicación en correos electrónicos y mensajes a los teléfonos móviles, lo que permite una puerta de escape, de forma que cuando algo no te gusta, te desconectas".

Hay de todo en la viña del señor y están las personas que adopan animales como compañeros de vida.

Saludos, Gretel.

Sexo, menopausia y climaterio

LA MENOPACIA O CLIMATERIO parecen encarnarse como cuchillos en la vida de las mujeres y hombres.

Se denomina menopausia al momento en el que definitivamente cesa la menstruación y climaterio al periodo anterior y posterior a la presentación de la menopausia, con una duración que oscila entre 5 y 15 años.

La La menopausia se presenta a una edad aproximada de 50 años, si aparece antes de los 40 años hablamos de menopausia precoz y de menopausia tardía cuando se retrasa hasta después de los 55.

En EL inicio del climaterio los ovarios gradualmente dejan de producir las hormonas femeninas: estrógenos y progestágenos.

En esta etapa tanto hombres como mujeres sufren una “Crisis de identidad”

Dejas de ser padre para volverse abuelo, deja de ser jefe/a de familia para pasar al retiro, deja de ser trabajador activo para pasar a la pensión, deja en fin, muchas cosas que le significan en general una pérdida de poder.

COMO VIVE EL HOMBRE SU ANDROPAUSIA

· En los hombres es una de las fases más sintomáticas. “Ellos suelen sentir la necesidad imperiosa de buscar la felicidad”. Por tal motivo quieren recuperar una vida que ha quedado atrás junto a sus veinte años ya enterrados y hacen lo que sea para reconquistar esa pérdida.

· Terminan con su matrimonio y hasta pueden llegar a cambiar de trabajo y círculo social y comienzan a interesarse por mujeres más jóvenes que ellos.

Esta búsqueda hace que se sientan a gusto con un estilo de vida lejos del compromiso y asociado a la libertad ya consumida por las responsabilidades y exigencias de la vida madura, pero a largo plazo, será uno de los mayores errores cometidos porque se pone en juego la verdadera estructura emocional y social que tanto sacrificio ha costado conseguir y todo por un momento pasajero de confusión”.

El síntoma del “viejazo” es cada vez más común en varones que tienen muchas exigencias y presiones sociales, pero que desean liberarse de ellas.

Se limitan a querer vivir en el pasado y recuperar lo que ya es imposible.

la vida erótica y sexual no termina o disminuyen con la presencia de la menopausia y el climaterio.

· Hace años las mujeres cuando llegaban a esa edad escondían su condición, ya que La perdida de la capacidad reproductiva las conducía al destierro sexual.

Con la menopausia se puede dar una menor lubricación vaginal, pero existen lubricantes que ayudan a disminuir el problema creando momentos mejores quizá de lo que estaban acostumbrados.

Es tan importante esta etapa porque por primera vez la persona toma conciencia de su propia mortalidad. Comienza a buscar la juventud perdida.

COMO VIVEN LAS MUJERES ESTA ETAPA

“Por fin pueden ocuparse de ellas mismas!.

Ya han criado a sus niños y han postergado la vida profesional. Ahora es el momento en el que pueden satisfacerse y sin rendirle cuentas a nadie.

Ellas lo viven como un renacer, como una primavera, como una segunda adolescencia”,

Cómo superar la crisis de los 40

- Tener una actitud positiva con la propia vida y el futuro y valorar lo vivido en lugar de querer recuperarlo porque ya ha quedado en el pasado.

Saludos, Gretel.

ANESTESIA GENITAL

Se llama vaginismo a la dificultad para conseguir la penetración vaginal, debido a la contracción de los músculos que rodean la entrada de la vagina.

Cuando una mujer se excita sexualmente, experimenta una relajación de los músculos vaginales. En el vaginismo, sin embargo, la contractura muscular es tal que impide la penetración.

El vaginismo puede producirse por la asociación de la penetración vaginal con la sensación de peligro contrayéndose así en el coito.

La mujer conscientemente desea el contacto con su compañero, pero inconscientemente intenta impedirlo al contraer los músculos vaginales y al bloquear el sistema de lubricación vaginal. El problema es que las mujeres viven con frustración y al hombre no le permite disfrutar del sexo ampliamente.

El vaginismo puede afectar a mujeres de cualquier edad, pero se presenta con mayor frecuencia entre las primerizas que inician su vida sexual y las recién casadas.

Este problema se presenta en aproximadamente 8% de las mujeres.

• De acuerdo con sexólogos y ginecólogos es un rasgo común en quienes tienen antecedentes de violación o inician su vida sexual; por alteración anatómica o infección vaginal.
• Puede ser la consecuencia también de una educación estricta es decir, al juicio preestablecido de que las relaciones sexuales son experiencias negativas, sucias, dolorosas o peligrosas.• De la inexperiencia como amante.
En países latinos no es raro que se presente vaginismo, ya que la mujer recibe educación restrictiva, de culpa que transmite ideas erróneas acerca de la sexualidad.

Desafortunadamente esto se va entendiendo como
• vagina abierta = mujer fácil = valor negativo
• vagina cerrada = mujer difícil = valoración positiva = interés del hombre.

Cabe destacar que, la mujer con vaginismo, pese a que teme a la penetración, disfruta el juego amoroso y es capaz de experimentar orgasmos mediante la estimulación manual u oral del clítoris.

En este proceso las manos de la afectada son grandes ayudantes puede utilizar lubricantes, juguetear con sus dedos en su sexo, intentando introducirlos lentamente.

En Algunas mujeres empieza a notarse cuando quieren ponerse un tampón y no lo consiguen. Sin embargo esto no quiere decir que las mujeres que tienen dificultad en ponerse un tampón tengan este problema.

Para confirmar el diagnóstico de vaginismo, el ginecólogo realiza una prueba que corrobora la presencia de microorganismos causantes de infección al interior del órgano genital que causen inflamación (vaginitis) que puede también provocar rigidez en los músculos de la zona. El examen se denomina exudado vaginal, y consiste en la toma de flujo para revisión en laboratorio.

Si el problema no se debe a infección el ginecólogo recomienda los siguientes ejercicios:

Auto inspección: La paciente se examina la vagina con la ayuda de un espejo y la explora con sus dedos para conocer mejor su anatomía y experimentar con las sensaciones que provienen de ligera estimulación de sus genitales.

Baños de asiento: agua tibia entre 10 y 15 minutos para relajar los músculos y aliviar la tensión previa al coito.
Masajes: Empleando un lubricante a base de agua, la mujer se toca y da masaje en la zona vaginal, para producir sensaciones placenteras que la ayuden a superar el miedo y la incomodidad; lo recomendable es que lo lleve a cabo varias veces al día.

Ejercicios de Kegel: Consisten en contraer y relajar repetidamente los músculos de la pelvis, a fin de fortalecer y obtener cierto control sobre los del área vaginal. Inserción de dedos. La paciente se introduce ella misma los dedos en la vagina; posteriormente es su pareja quien lo hace. Uso de dildos.
Juguetes sexuales: que adoptan una forma parecida a la del pene son insertados delicadamente, siendo progresivamente más largos y anchos.

Introducción del pene: La mujer toca y coloca el órgano masculino en la entrada de su vagina, para posteriormente mantenerlo dentro, sin moverse, durante unos minutos.

Después se mueve lentamente para experimentar las sensaciones de entrada y salida del pene en su vagina; mantiene el control absoluto de la penetración y el hombre permanece en todo momento pasivo.

Pene en movimiento: El varón efectúa la penetración con movimientos, en forma suave y lenta, hasta dejar que el ritmo fluya libremente. • A su vez, la terapia psicológica permite que la paciente hable acerca de sus angustias y temores sexuales (incluso posible homosexualidad.

FUENTE:

http://www.saludymedicinas.com.mx/articulos/1696/vaginismo-horror-al-contacto-sexual/2

Saludos, Gretel.

FANTASIAS SEXUALES

Las fantasías sexuales son representaciones mentales creadas por el inconsciente teniendo como tema principal las relaciones sexuales.

Los sueños eróticos nunca representan sólo sexo... en realidad pueden decifrar la vida misma.

Decodifícalos y duscubre su mensaje

Fuertes y bizaras

• Tengo manita no tengo manita: Cuando es la amputación quien te lleva a conseguir un orgasmo.

• Tener sexo con animales del campo.
• Tener relaciones dentro de una Iglesia

• ¡Huele a gas!: La flatofilia es cuando te excitas al oler tus propios flatulencias de tu novia.
• La formicofilia es el placer que proviene de los pequeños insectos -hormigas, caracoles, sanguijuelas- y su caminar por tus genitales o los de tu novio (a).
• Una cana al aire: La gerontofilia es cuando tienes relaciones sexuales con una mujer muchísimo mayor que tú.
• La tiesa: Hacer el amor con un cadáver (Necrofilia) • Me anda del dos: Pongámonos cochinones. La coprofilia es cuando a ti o a ella le encanta oler, comer, untarse su propio excremento o el del otro. SIGNIFICADO

Ser una sexoservidora
Venganza por la humillación. En escena demuestra sus habilidades: su energía. En su cabeza encuentra un espacio seguro para desatar las inhibiciones y temores que la perturban.
Una mujer, dos hombres
Interpretación: Si nos sentimos inseguras y poco atractivas, nos imaginamos irresistibles. Si nos sentimos retraídas, en la fantasía somos insaciables. Si tenemos miedo de nuestra agresividad, nos vemos poderosas Si tenemos lástima de tener demasiada responsabilidad, nos imaginamos sumisas.
Estar atada
Si sueñas que estás atada o te fuerzan, significan que te sientes sobrecargada de responsabilidades.
Este sueño también puede reflejar que inconscientemente consideras el sexo como algo sucio y malo así que te sientes culpable por disfrutarlo.
Hacer el amor con una celebridad

este tipo de sueños refleja que eres una persona muy segura de ti misma y crees que nadie se te puede resistir.

Este tipo de fantasía también revela que te sientes inconforme con la percepción que tienen los demás de ti.

Grupo de hombres
Soñar este tipo de encuentro erótico puede significar que tienes una gran necesidad de controlarlo todo. Tal vez necesites practicar la tolerancia, el auto control.
Encuentro sexual con alguien del mismo sexo
Si tus preferencias sexuales son hetero esta fantasía puede traducirse en que existe un cansancio interno lo que no significa que vayas a cambiar tus preferencias sexuales, simplemente es una forma en la que tu cerebro se comunica contigo.

Si en tu fantasía está una persona a la que conoces
quiere decir que sientes una atracción hacia lo que esa persona representa, una profunda admiración por su carisma, trabajo o dedicación.

Soñar que se introduce algo a la boca
puede significar una necesidad o deseo de tener una forma más poderosa de comunicarte en tu vida cuando estás despierto.

Las personas que no practican el sexo oral sin embargo sueñan con él
significa que podrían relacionarse con una comunicación agresiva, ya sea que se trate de alguien con quien deban interactuar en su vida o la forma en que impacta en los otros la forma en que ellos hablan.

Relaciones sexuales con un extraño
revela tu frustración por lo predecible de tu vida cotidiana. Estás insatisfecha contigo misma y crees que sólo puedes desahogarte en la recámara.

Otra interpretación puede ser que hay alguien en tu vida que te está controlando demasiado y necesitas sentirte libre por un tiempo ocultándote en el anonimato.

Vouyerismo
Este sueño erótico es mucho más común en los hombres. Significa que él está pasando por una etapa de transición en su vida.

Un hombre que sueña un acto sexual entre una persona que conoce o conoció
Representa la integración de lo que la relación provocó en ellos. si terminas uniéndote a la fiesta quiere decir que estás buscando el significado del sexo como algo que transforma y tiene facultades creativas, dependiendo de cómo experimentes el sueño querrá decir de qué forma estás tomándote la vida.

Soñar que intimas con un superior jerárquico
Puede ser que se trate de un adefesio y no te atraiga en lo más mínimo, pero a tu cerebro eso no le importa, solo refleja una necesidad interna de poder y reconocimiento.

Soñar con la pareja de un familiar
Quiere decir que tienes cierta rivalidad con alguien de tu familia (puede ser la pareja de tu hermana, prima o quien sea).

Si sueñas con una persona prohibida indica que sientes alguna atracción o admiración hacia esa persona sobre la que no quieres actuar. No significa que estés enamorado(a) de esa persona.

Hombre uniformado
Si sueñas con un hombre uniformado, pero no tienen sexo, quiere decir que echas de menos la figura paterna en tu vida.

Mujer con miembro viril masculino
Quiere decir que la fémina está explorando su relación con el poder y la autoridad, ya que este genital está asociado con esos simbolismos. Soñar con tu ex

No quiere decir que pretendas tropezar con la misma piedra, se traduce como una necesidad de romper las reglas.
Tener sexo contigo mismo
Podría indicar una necesidad de auto cuidarse más en la vida o un deseo de sentirse en equilibrio consigo mismo, después de pasar por una experiencia que nos ha dejado una sensación poco clara de lo que somos y hacia a donde vamos.

Si en los sueños está presente el agua
Obsérvala bien ya que esta significa tu estado de ánimo, si el mar está embravecido, quiere decir que estás enojada, si el agua es transparente y se antoja quiere decir que tu armonía interior es un remanso de paz.

Espero te sirva de algo.

Saludos, Gretel